旧日“驿站”焕新颜 山东深耕“旅途经济”
相关文章
斯塔默揭露辩驳特朗普
特朗普与斯塔默27日当天举行会谈时，环绕英国等欧洲国家能否回收对乌克兰资金支撑的问题，两边产生不合。
斯塔默揭露辩驳特朗普，称英国对乌资金支撑的一大部分是“奉送”，不会回收。
两边谈到近日美俄商洽和美乌矿藏协议等问题时，特朗普表明，美国也想像欧洲国家那样“从对乌支撑中得到点什么”，由于欧洲国家能通过给乌克兰钱回收他们的钱，而美国的钱却收不回来。对此，斯塔默辩驳称，“咱们也不会悉数回收咱们的（援乌资金）。由于对乌资金主要是奉送，是送出去的，别的一些是借款”。
被问及英联邦国家加拿大 特朗普当场打断英国首相：够了
当地时间2月27日下午，美国总统特朗普与到访的英国首相斯塔默举行会谈后到会新闻发布会。当被记者问及有关“特朗普近来再三称要吞并英联邦国家加拿大”的问题时，斯塔默的回应被特朗普打断。斯塔默揭露辩驳特朗普...
昂贵与便宜的反义词是什么？黑暗传送门科学解析
昂贵与便宜的反义词是什么？科学视角解析在日常生活中，我们常会讨论物品的昂贵或便宜，但你是否思考过它们的反义词究竟是什么？从语言学角度看，昂贵的反义词是‘廉价’或‘便宜’，而便宜的反义词则是‘昂贵’或‘...
始末吃瓜网友科普：解密“集腋成裘”什么意思及其文化背景
在互联网时代，许多词汇和短语迅速流行，尤其是在年轻人之间。今天，我们将通过"始末吃瓜网友科普"的视角，深入解密"集腋成裘"这一成语的意思以及其背后的文化背景，让大家对这一表达有更深入的了解。“集腋成裘...
维生素作为机体保持正常代谢和生理功用所必需的物质，重要性显而易见。但大部分维生素不能在人体组成，因此引发了人们对弥补维生素的焦虑。
有许多年轻人开端“对症”剖析，自动前往医院检测，购买各种维生素产品，并测验“维生素D+钙”、“维生素E+硒”多种养分物质的混合组合。
维生素混合弥补的办法可行吗？应怎么正确弥补维生素？
北京大学第三医院内分泌科、临床养分科副主任医师王琛表明，维生素是人体不可或缺的物质，假如饮食合理、养分均衡，大多数人并不会缺少维生素。混合调配服用维生素是现在常见的弥补维生素的办法，例如维生素D和钙一同弥补。这样的办法一般来讲是没有问题的，没有特别的、不能够混搭服用的组合。但留意服用的量是否适宜，假如过量弥补维生素，会有中毒的危险。
别的，王琛医师主张，日常弥补维生素应多以食补为主，能够恰当弥补部分保健药物，但不能过度依靠。
《新闻+》记者：日常应该弥补的是维生素仍是微量元素？
王琛：首要需求阐明的是，咱们常常会混杂两个概念：维生素和微量元素。
从界说来说，维生素便是咱们生物体，特别人体，保持细胞正常生理功用所需。它的需求量比较少，是天然有机物的组成。保持人体的健康和生长发育，有必要要有维生素。
除了一些特别的维生素，比方维生素D和维生素K之外，大多数的维生素人体是不能组成的，需求从食物中吸取。可是维生素首要差异于咱们正常食物里边的碳水化合物、脂肪和蛋白质，它不供给能量，绝大多数的维生素是一些身体代谢所需求的酶或许是辅酶的组成成分。
别的一类便是常见的补品，比方维生素弥补制剂里看到的铁、铜、锌这一类成分实际上便是微量元素，大多数是身体里所需的一些矿物质。而且微量的矿物质，和钙、钠、钾等常量矿物质也是有差异的。
有一些人缺少维生素，有一些人缺少微量元素。大多数人假如缺少维生素和微量元素，都主张口服弥补。现在这种商品化的制剂也十分多。
《新闻+》记者：维生素需求自行弥补吗？
王琛：维生素实际上分为两大类，一大类叫作脂溶性维生素，它只溶解在脂肪里。这一类维生素包含维生素A、维生素D、维生素E、维生素K，这些脂溶性维生素大多数来自于动物性的食物。
别的一类维生素叫作水溶性维生素，例如维生素B有B1、B2、B6、B12等，以及叶酸、泛酸、生物素。水溶性维生素大多数存在于天然食物中，比方蔬菜、生果和谷物的种皮中。
所以假如饮食包含了肉、蛋、奶这些蛋白质的来历，也包含蔬菜、生果这些维生素的来历，包含纤维质的来历，正常人一般不会缺少某种维生素。
除非有些特别情况存在，比方得病后，胃肠道吸收欠好，吸收维生素的才能变弱，就会呈现即便饮食很均衡也缺少维生素。
还有一类人的胃肠道功用尽管没有受到影响，可是需求维生素的量比以往增多。最典型的便是孕妈妈、哺乳的母亲。此外，一些特别的工种，比方常年在高温环境下作业的炼钢工人等，他们都是比较高危的、易缺少维生素的特别集体，这类集体要及早弥补维生素。
《新闻+》记者：缺少维生素会呈现哪些症状？
王琛：有些人挑选食物的时分有自己的特色。比方有些人爱吃肉，天天吃肉不吃菜；有些人崇尚健康日子的理念，乃至走向极点，只吃素食，不吃肉、蛋、奶。这两种极点的饮食习惯都简单形成维生素缺少。
但维生素有许多种，缺少的维生素品种不一样会呈现不同的症状。首要，维生素D是一种典型的咱们自己身体能够组成的维生素，可是需求紫外线照耀皮肤。关于成年人来说，假如缺少维生素D，就有或许呈现骨质疏松，乃至骨质软化症。特别像现在的办公室白领，每天早出晚归，晒不到太阳，所以这部分人或许会成为缺少维生素D的首要人群。
别的一类是维生素A，它对上皮细胞分解以及弱光视觉会有较多的作用。假如缺少维生素A，患者前期或许会患上夜盲症，别的一部分人或许会有皮肤的病变，包含皮肤枯燥、干眼症等。
还有一类便是维生素E。维生素E也叫作生育酚，它有抗不育的作用，也有抗氧化的作用。有些人缺少维生素E没有典型的症状，但或许会发生习惯性流产、不孕等等问题。
还有一类便是维生素K，它首要是对血液凝结发生影响。假如缺少这类维生素简单出血。
水溶性维生素包含B族维生素和维生素C，还有泛酸、生物素等，此类维生素在体内不易贮存，所以它简单缺少。
现在咱们吃的粮食都比较精密，特别是一些粮食在加工过程中对种皮进行了抛光处理，而且许多人不爱吃新鲜的蔬菜，这就导致维生素B1摄入较少。缺少维生素B1简单患脚气病、神经炎，还有或许形成食欲不振、消化不良。
假如缺少维生素B2，简单患口角炎，黏膜和皮肤的交界处简单呈现溃疡，也会呈现眼睛枯燥。
维生素B12和叶酸的缺少简单引起贫血以及周围神经病，而且关于孕妈妈来说，缺少叶酸简单形成胎儿变形。
对身体来说，维生素C是胶原和细胞间质组成的必需元素，在生物的氧化复原过程中，它起到复原的作用，它能够下降毛细血管的通透性，能够部分添加机体反抗疾病的才能，还能够解毒。维生素C是一种比较有用的维生素，现在很少有人缺少，除非不怎么吃蔬菜、生果。假如缺少维生素C，简单患坏血病，呈现牙龈肿胀且出血、反抗力下降、创伤愈合缓慢等症状。
维生素是人体不可或缺的物质，依照《我国居民膳食攻略》，主张以谷物为根底，每人一天要食用12种以上食物，一周食用25种食物，加上必要的生果、蔬菜、蛋白质的摄入，大多数人应该是不会缺少维生素的。
《新闻+》记者：维生素弥补过量会有哪些症状？
王琛：维生素弥补得越多，必定身体越健康，这是一个误区。
水溶性维生素溶解于水，在身体里没有太多的贮存，所以假如弥补的水溶性维生素过多，咱们的身领会自行调理，不太或许呈现弥补过多带来的中毒性问题。
但有一些水溶性维生素会因弥补过多形成身体不适，最典型的是维生素C。维生素C吃多了今后会呈现腹泻、肚胀等问题。别的，假如维生素C弥补到超越500毫克/每天，就有添加尿路结石的危险。
脂溶性维生素一般随脂肪一同摄入，假如摄入过多，或许引起急性的毒性或缓慢的毒性。
维生素A和D食用过量会引起重度急性的中毒，摄入正常值的100倍以上，或许会呈现肝脏不适，还或许发生厌食、疲倦，毛发掉落等症状。此外，关于孕妈妈来说，在妊娠前期假如弥补过量的维生素A，很简单形成胎儿变形。
假如弥补维生素D过多，简单引起食欲不振、厌恶、吐逆、头疼、腹泻，包含血钙升高，会形成结石、部分器官的钙化。
过量服用维生素E简单导致晕厥、视力含糊，乃至会形成凝血体系的反常。
一般经过食物摄入的办法弥补维生素即可。
除非是很特别的食物，比方北极熊肝脏，狗的肝脏等，或许会引起中毒。其他因摄入过量维生素导致的中毒大多数来自药物。例如接连服用大剂量的维生素A和D的胶丸，就有或许中毒。
《新闻+》记者：怎么正确弥补维生素？
王琛：假如缺少维生素或许想要弥补维生素，首要需求从咱们的日常饮食下手。
首要是弥补脂溶性维生素。维生素A多来自于动物脂肪，包含鱼肝油、蛋类食物。别的，植物中的胡萝卜素，它尽管不是维生素A，但在身体里能转化成维生素A。比方胡萝卜、橙子、橘子这些都能够供给维生素A。
维生素D更多来历于动物肝脏以及蛋、奶；维生素E来自于一些植物油，比方花生油、玉米油；维生素K实际上能够在肠道菌群中组成一部分，蔬菜中的卷心菜、甘薯等也含有维生素K。
水溶性维生素更多的来自于肝脏、脂肪。酸味的食物中含有许多的维生素C，但辣椒含有的维生素C也许多。维生素B1来自粗粮、酵母、鸡蛋。可是咱们假如吃特别精密的食物，没有种皮的米、面，维生素B1含量就会少一些，由于粮食在加工的过程中，维生素B1也会有很大丢失。
所以假如不是特别脏的米，淘洗一次就能够，不要过度淘洗，这样才会保存更多的维生素B族，特别是维生素B1、 B2。
在正常的膳食中，假如咱们选取恰当的蔬菜、生果、肉、蛋、奶，不偏食不挑食，大多数维生素都能够得到杰出的弥补。
假如能够吃适量的动物脂肪，包含肝脏，常吃花生油、玉米油等植物油，脂溶性维生素也不会缺少。
别的，户外运动也十分重要。隔着玻璃晒太阳，大部分紫外线都会被玻璃过滤掉，起不到生成维生素D的作用，要直接晒太阳才能够生成。假如是一些特别人群，比方肠道呈现问题，吸收困难，才需求考虑弥补相应的药物。
维生素混合调配服用是现在常见的弥补维生素的办法，这样的办法一般来讲是没有问题的，没有特别的、不能够混搭服用的组合。例如维生素D能够和钙类一同服用，由于维生素D有促进钙质吸收的成效。假如有钙质疾病，比方骨质疏松或骨软化，需求一起弥补维生素D，两者调配作用会更好。
总而言之，大多数人经过食物的调理就能处理弥补维生素的问题，只要少部分人需求药物弥补。
“维生素D+钙”接棒“防猝死套餐”，医师怎么看待年轻人的补剂焦虑？
03:37央视网音讯（记者/杨绎霏 修改/阚纯裕）：继多种养分产品组成的“防猝死套餐”火上热搜后，“维生素D+钙”这类混合调配、弥补养分的办法再度引起热议。维生素作为机体保持正常代谢和生理功用所必需的...
英媒：美乌总统剧烈争持后，斯塔默曾企图压服泽连斯基回来白宫修正与特朗普联系
【环球网报导】据英国《每日电讯报》报导，有音讯称，乌克兰总统泽连斯基与美国总统特朗普当地时间28日在白宫产生剧烈争持后，当天晚些时候，英国首相斯塔默曾致电泽连斯基，企图压服他回来白宫修正与特朗普的联系...
当上一代女人开端阅览女人主义，会产生什么样的故事？
前不久，咱们在网络上找到了两位妈妈和两位奶奶，她们来自不同的地域、年岁与日子布景，年岁最大的81岁，最小的是48岁，都是由于女儿和孙女开端阅览和了解女人主义。
在开端的想象中，咱们想要了解女人主义给上一辈带来的改动。但她们的叙述为咱们出现了更杂乱的阅历光谱：
两位妈妈都是干流含义上的「精英女人」，经过各自的尽力取得作业的成功，坚信女人具有「自我决议」的自在。对她们而言，女人主义是一把刺向外部也刺向自身的白。48岁的草心遭到上野千鹤子的启示，决计打破从母亲传向女儿的暴力连锁，完成对老公的「一人一杀」。55岁的寒露却被女儿引荐的《关于女儿》深深摧残，但出于对女儿的爱和信赖，她不得不开端一场困难的自我压服。
两位奶奶由于不太便利承受采访，咱们挑选和她们的孙女聊了聊。18岁的七天是在偶尔中发现奶奶拿起了她带回家的《看不见的女人》，从头知道了另一个姓名——秋云的终身。另一位奶奶由于不识字，是和孙女在闲谈中敞开的女人主义，在许多个软弱的时间，她们用言语劝慰并托举起彼此。
这是4个上一辈女人「遇见」女人主义的故事，也是三代女人命运的交错和汇流。听完她们的叙述，你就会了解，女人主义历来不是一蹴即至的，它既关乎生而为女的阅历，也与时代、境遇的方方面面羁绊在一同。不管是拥抱仍是回绝，答案不仅仅「挑选」那么简略。
以下是她们的叙述。
文｜青青子
修改｜槐杨
图｜（除特别标示外）受访者提
「从我这儿开端，打断暴力连锁，一人一杀。」
草心，48岁
《从零开端的女人主义》这本书是我女儿引荐我读的。上一年暑假，她跟我说，妈妈，这本书很好，你看一下。但我自身比较懒，年青时分就不爱自动读书，45岁之后更想躺平了，翻了两页，我就去研讨菜谱了。一向到本年8月，女儿要搞这本书的读书会，让我预备一下讲话，我不想孤负女儿，赶忙恶补了一遍。
读完之后，我最大的感觉便是做女人好难。咱们常常说，做女人首先是从做女儿开端的。书里榜首章讲的便是母女联系，有一节的标题叫作「怎样打断母亲传向女儿的暴力连锁」，我立刻想起小时分母亲对待我的那种暴力办法。
我是家里的小女儿，上面还有一个哥哥。我妈从小就特别喜爱他，什么都惯着他，到现在，有了钱也是榜首个想着给哥哥，不会给我。其实我妈妈在生下我之后，觉得边作业边带两个孩子很辛苦，就在我8个月大的时分，把我带回了老家，跟婆婆日子在一同，到5岁那年，他们才回来接我。
一般来说，爸妈要回来，孩子应该快乐，我其时却觉得天都要塌了，我一向听人说我妈是一个很凶的人。我记住她回来那天，我本来在门口坐着，街坊和我说，你妈妈待会儿要来接你了，我一听，撒腿就往山上跑，想躲起来，终究仍是被我妈拎了回来。
我地狱般的日子就这样开端了。那个时分，哥哥现已住读了，我一个人要干彻底部的家务活。小学六年，我每天早上六点起床，给自己做好饭，六点半，再一个人出门。为了省钱，我常常走路上学，一走一个小时。我妈历来没有送过我，也没有给我做过早饭。
咱们家住在城乡结合部，去校园要穿过一大段小路，没什么人，我一个人惧怕，就捡了一根很粗的木棍子，揣着走，一向走到挨近公路的当地，把它藏在路周围，回来的时分，再把木棍带到家邻近藏好。
现在想起来，从小到大，我妈真的没管过我。我榜首次来月经的时分，都不知道产生了什么，看到血不断流，拿面巾纸垫在裤子里也止不住，差点以为自己要死了。终究是家里一个女人老一辈看见了，才教会我要怎样弄。
最难的还不是这些。我妈妈的性情很刚烈，常常找我爸爸吵架。每次吵，爸爸逃到小姑家，妈妈没处宣泄，都宣泄在了我身上。那几年，我身上底子没有一块好的当地。我记住有一回洗澡，我把灯绳拉断了，不敢喊她，怕她会打我，一个人乌漆嘛黑地在那穿灯绳，触了好几回电。
为了少挨揍，我只能自己想办法。榜首个战略便是逃。小学放寒暑假，我历来不会在家里过，都是厚脸皮地跑到要好的闺蜜家里，一两个月都在他人家里头，看着他们一家人友善恩爱，我如同也被治好了一点。至少他们让我知道，一个正常的家庭是什么样的。
还有一个说起来有点好笑的办法，我会给自己歌唱。每次被打了，我就一个人跑到宅院里，唱齐秦的《花祭》，「太多太多的话我还没有说，太多太多挂念值得你留下」，一边唱，一边哭，唱完宣泄完，把眼泪擦干，也就好了。
这样的日子持续到初中，我出去住读。
当妈妈和奶奶撞上女性主义
曩昔一年，伴随着出书热潮，女人主义开端走进更多人的视界。不同年岁段的读者，尤其是年青女人，从阅览中收成了新的言语、命名，用新的办法了解自身的遭受。咱们因此有了一个新的猎奇：当上一代女人开端阅览女人主义...